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上海兰公馆养老院告诉老人们“雨水”养生

来源:上海兰公馆养老院 发布时间:2019-02-18 16:50 浏览次数:

  古往今来的养生家们都十分注重节气养生,所谓“顺应天时,天人合一”。今天邀请大家和兰公馆养老院一起走进二十四节气养生,了解节气的变化规律和饮食起居的保健要点,解读节气里的养生智慧。
 
  雨水,立春以后的第二个节气,在每年的2月19日前后,太阳到达黄经330度。雨水期间“七九河开,八九雁来”,一幅冬末春初的风景。常言道“立春天渐暖,雨水送肥忙”。一年之计在于春,对农民们来说,雨水节气正是农耕的关键时期,而我们的生活也充满了新的希望。
 
  二十四节气养生--雨水
 
  节气解说
 
  《月令七十二候集解》:“正月中,天一生水,春始属木,然生木必生水也,故立春后继之雨水。且东风既解冻,则散而为雨矣。”这说明,雨水节气天气还比较冷,加之有雨水降临,所以寒湿较重,一定要注意防护。
 
  雨水节气有个传统节日,就是农历二月二“春龙节”,这一天,龙王会抬头,雨水会逐渐增多,万物随之复苏。民谚有“二月二,龙抬头,大仓满,小仓流”,反映了人们希望龙神能多降甘霖,赐福人间的美好愿望。

上海兰公馆养老院告诉老人们“雨水”养生
 
  节气习俗
 
  雨水逢元宵,团圆吃汤圆
 
  雨水节气附近,往往就是正月十五元宵节。民间过元宵节还有吃元宵的习俗。起初,人们把元宵这种食物叫“浮圆子”,后来又叫“汤团”或“汤圆”,这些名称与“团圆”字音相近,取团圆之意,象征全家人团团圆圆,和睦幸福,人们也以此怀念离别的亲人,寄托对未来生活的美好愿望。“猜灯谜”,又叫“打灯谜”,也是元宵节的一项活动,最早出现在宋朝。因为谜语能启迪智慧又饶有兴趣,所以流传过程中深受社会各阶层的欢迎,可节气好食中医认为,人体的五脏中,肝气与春季相应,春季易使肝旺,肝喜条达而恶抑郁。所以春季养生应注重养肝,应该顺应阳气自然升发舒畅的特点,以舒肝为重点。一方面要注意从饮食上调节,多吃养肝疏肝的食物少吃辛辣刺激性食物;另一方面,情志的调理对养肝非常重要,养肝切忌“怒”,宜保持愉悦的心情与宽阔的胸怀。
 
  玉米松仁粥
 
  五脏中的肝开窍于目,春季容易出现眼干、眼涩等问题。玉米中含有丰富的维生素A,对眼睛健康有益,但维生素A是脂溶性维生素,只有溶解在油脂中才能发挥更好的补益作用,而松仁富含油脂,二者相辅相成。
 
  节气养生
 
  雨水时节,民间有“反了春,冻断筋”的说法,风寒和风湿是这个节气的主要病邪,还要特别注意保护脾胃,预防感冒。
 
  用艾条熏蒸房间的方法,可对抗多种病毒和细菌,对预防流感有帮助,有需要的朋友们不妨试一试。
 
  方法为:一间10平方米左右的房间只要点燃3~4根艾条,密闭熏蒸30分钟即可,一周进行1~2次,效果很好。
 
  很多家庭都会准备一些艾条用于艾灸,是一种传统的理疗方法。艾是由艾草制成的,具有温通经络、益气活血、散寒止痛、祛寒温中、补正固阳等保健功能,对风湿、胃病、高血压、支气管炎等病症有一定的效果。
 
  
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