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上海养老院建议老人冬天养生的几点建议

来源:上海兰公馆养老院 发布时间:2019-01-10 12:30 浏览次数:

  上海养老院建议老人冬季养生保证做好一下这几点,俗话说“老人难过冬”。冬天气温比较低,雾霾多发,人体机能处于低潮期,所以人的抵抗力就会变差,更何况老人的抵抗力本来就差,所以冬天,老人生病的几率比较大。一些身子弱的老年人,在冬天更是容易得病,甚至会加重病情。

上海兰公馆养老院
 
  老年人在这个冬天该如何养生性价比才能更高呢?兰公馆养老院总结了一下几点建议:
 
  1. 雾霾天减少外出:冬天空气质量比较差,尤其是北方雾霾严重,所以雾霾天尽量减少外出,如果老年人此时外出,患上呼吸道感染的几率比较大,尤其是有吸烟习惯的老年人。如果要锻炼身体,尽量选择在风和日丽的天气,或者在屋里进行小范围锻炼。
 
  2. 一天三粥:我们中国人对“粥”的研究已经几千年了,博大精深的中医认为“喝粥”最能养人。早晨一碗小米粥,对胃和肠道都是最好的滋养;中午一碗肉末咸米粥,既能补充当天所需的大量蛋白质,又能提高食欲;晚上一碗清淡的蔬菜粥,对老年人降三高是很有帮助的。所以,一日三餐喝点粥是十分有必要的。
 
  3. 建立自己的兴趣爱好:大部分的老年人,都没有了自己的兴趣爱好。如果你想有一个健康的体魄,从现在起,就要建立的自己的兴趣爱好。比如,京剧,象棋,歌唱……,一定要建立积极向上的兴趣爱好,切莫打麻将,赌博!老年人有了自己的兴趣爱好后,会觉得每天活的充实有意义。这就是我下一条要讲的“心态”。
 
  4. 心态好:老年人保持好心态是非常有必要的,心情好,全身无病;心情差,全身都是病。这一点不用我多说,“心态”是战胜一切的基础,如果你不幸得了癌魔,不要害怕,因为你只要害怕,癌魔就变强大,你只要乐观,癌魔就会变弱。同理,任何病痛都害怕乐观积极的心态,多以老年人一定要保持好心情,你乐观了,病就不会找你!
 
  以上,就是兰公馆养老院对冬天如何养生的建议,我写这篇文章的目的就是让你不花钱,还把“生”养好了。关注兰公馆官网http://www.lggyly888.com,获取更多养生知识!
 
  
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