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上海兰公馆养老院给老人说个养生方法,做好这‘三勤两少’

来源:上海兰公馆养老院 发布时间:2019-01-09 14:28 浏览次数:

  上海兰公馆建议中老年人做好这几点,健康也会跟着你。

上海兰公馆养老院给老人说个养生方法,做好这‘三勤两少’
 
  1、刷牙漱口
 
  我们不要小看刷牙漱口这件事情,医学证明,口腔的健康可以引起几十种疾病的发生。
 
  口腔毒素可导致血管堵塞堆积,牙周炎可诱发心肌梗死和脑中风,口腔的不干净,可导致肠胃和肺部的不健康等等。
 
  病从口入,也包括口腔的健康,每天刷牙,及时的漱口,清理口腔,有助于健康长寿。
 
  2、勤喝茶
 
  生活就是“柴米油盐酱醋茶”,茶是生活的一部分,并且很多少数民族,不可一日无茶,饮茶有很多的好处,可以抗衰老,防辐射,增加机体的代谢。
 
  女养肝:常饮蒲公英刺玫茶
 
  蒲公英:入肝经,可预防体内毒素,造成的肝细胞的损伤,减轻体内的毒素对肝脏的损伤,从而保护肝脏健康,中医一直用于,解肝毒,消除肝炎等慢性疾病的治疗,并且蒲公英对乳腺有一定作用。
 
  刺玫花:有疏肝理气,滋养肝血的作用,并且有美容养颜,淡斑的功效,可中和蒲公英的寒性,很适合女性饮用。
 
  男养肾:常饮龙须玉竹茶
 
  此茶用龙须,玉竹,玫瑰花,蒲公英搭配而成。对于养肾利尿有很好的作用,可消除肾脏损伤引起的肿胀,尿频等症状,并且有降火,调节小便赤黄,增加微小肾结石的代谢,预防尿路感染和肾脏的损伤。
 
  3、勤咀嚼
 
  对于中老年人,肠胃的功能逐渐的下降,吃饭吃的快,会增加肠胃的负担,造成肠胃疾病,并且降低营养的摄入,同时吃的快增加血糖急速升高,导致血脂等堆积,引发慢性病。
 
  吃饭快的人,唾液的没有充分搅拌,不能灭活有毒有害物质,增加癌症的风险。
 
  勤咀嚼,增加脑垂体的运动,有助于脑部运动,增加全身的气血运行。
 
  2少:
 
  1、少烟酒
 
  吸烟,提升80%的肺癌的患病几率,增加心脑血管风险的20%,增加乳腺癌患病率30%,增加前列腺疾病的10%。,饮酒可引发酒精性肝炎,肝硬化,饮酒会导致血压的升高,血管内膜的损伤,饮酒会导致胃粘膜的损伤,导致胃粘膜出血等等。
 
  长期的吸烟饮酒,减少人的寿命10-20年,虽然说也有长寿老人吸烟喝酒,但是这样的人很少,并且现代的社会环境和30年前不能比。
 
  2、少玩手机
 
  手机现在是人手一个,几岁的孩子,几十岁的老人,电子产品有很多的辐射,激活癌细胞,尤其是老人的代谢慢。抗病能力下降,并且常玩手机,损伤眼睛,消耗气血,损伤内脏,也减少锻炼的时间。
 
  长期玩手机,增加抑郁的风险,增加癌症风险,增加患病的几率,尤其是对于中老年朋友。
 
  
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