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吃哪些食物能够治疗老人失眠呢?
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吃哪些食物能够治疗老人失眠呢?

来源:上海杨浦区控江街道养老院 发布时间:2018-12-26 16:41 浏览次数:

  上海兰公馆养老院发现了,老年人失眠是一种很常见的问题,那么如何能治疗老人失眠呢?今天上海好的养老院就给老人们说说,吃那些食物能够治疗老人失眠。
 
  1、 小麦
 
  老年人失眠吃什么好?小麦性味甘平,有养血安神的作用。选用浮小麦60克,加大枣15枚,甘草30克,用水4腕,煎至1碗,早晚服用。
 
  2、红枣
 
  性味甘平,养胃健脾,补中益气。老年人失眠吃什么好?失眠者单用红枣30-60克,加白糖少许煎汤,每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根,加水3000毫升,煮至l000毫升,去渣后服。
 
  3、燕麦片
 
  燕麦片能诱使产生褪黑激素,一小碗就能起到促进睡眠的效果,如果大量咀嚼燕麦片,效果会更佳。
 

上海好的养老院建议老人多吃蜂蜜有助于治疗失眠
 
 
  4、蜂蜜
 
  蜂蜜往温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,葡萄糖能促使大脑停止产生进食素。
 
  5、核桃
 
  核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁,或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份,共捣如泥制成丸,每丸5克,每服1丸,日服2次,有利睡眠。
 
  6、莲子
 
  莲子有养心安神的作用,心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去心莲子、芡实10克,加糯米适量煮粥,并加巴掌大荷叶1块,盖在水上,粥好食之。
 
  7、龙眼肉
 
  在补气的同时又可补血。思虑过度引起的健忘、失眠、惊悸,用它治之最为适宜(在锅内蒸熟,随意食用)。
 
  
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