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上海兰公馆养老院建议老人吃好早餐益寿

来源:上海兰公馆养老院 发布时间:2018-12-25 13:51 浏览次数:

  民以食为天,一日三餐是必不可少的,而早餐是一天的开始,吃好早餐有利于身体健康,上海兰公馆养老院建议老人吃好早餐,那么如何吃早餐才能最高的利用呢?下面就听听上海兰公馆养老院的介绍吧。
 
  血中氨基酸的水平,以24小时为一个周期进行变化,在黄昏时达到最高水平,然后逐渐下降,在凌晨时达到最低水平。所以,早餐吃进的食物营养利用率最高。不吃早餐,因胃空的时间太久,时间长了易患胃溃疡;还会使皮肤变得干燥、易皱,提前老化。
 

上海兰公馆养老院建议老人吃好早餐益寿
 
 
  老年人应如何吃早餐呢?一宜迟不宜早。消化系统在夜间仍旧繁忙工作,到早晨才处于休息状态。至少二三小时后,消化系统才能恢复正常功能。老年人各组织器官的功能都已逐渐衰老,如果过早进食,机体的能量被转移用来消化食物,自然循环必然受到干扰,代谢物不能及时排除,积存于体内则会成为各种老年疾病的诱发因子。所以,老年人的早餐一般在八点半到九点之间较为合适。二宜湿不宜干。夜晚体内消耗一定的水分,必须在早餐时得到补充,才能保证机体正常工作。三宜软不宜硬。在早晨,老年人不宜进食油腻、干硬以及刺激性大的食物,否则会劳脾伤胃,导致消化不良。老年人早餐宜吃容易消化的温热、柔软食物。四宜少不宜多。饮食过量超过肠胃的消化能力,食物便不能被消化吸收,久而久之,会使消化功能下降,胃肠功能发生障碍而引起胃肠疾病。另外,大量的食物残渣贮存在大肠中,被大肠中的细菌分解,其中蛋白质的分解物苯酚等,经肠壁进入人体血液中,容易引起血管疾病,催人衰老。
 
  以上就是上海兰公馆养老院对于老人吃早餐的介绍,如有详细咨询点击在线咨询,也可以拨打免费电话400-8205-777.可以登录上海兰公馆养老院官网查看更多养生知识。http://www.lggyly888.com
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关于兰公馆ABOUT LANGONGGUAN

上海杨浦区控江街道敬老院坐落于上海杨浦区黄兴路凤城三村31号,近黄兴路地铁站

配备医用电梯、紧急呼叫装置、电子监控全覆盖,确保入住老人的安全。

  • 院内地址:

    上海杨浦区黄兴路凤城三村31号

  • TEL:400-820-5777

    固话:400-820-5777

    邮编:200080

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    下了地铁步行大约5分钟

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