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老年人如何养生

来源:上海兰公馆养老院 发布时间:2019-05-28 17:30 浏览次数:

 
俗话说“家有一老如有一宝”,可见中老年人在家里面的重要性。所以中老人养生保健常识也备受关注,就此分享一些中老人养生保健常识方面的知识。
 
老年人如何养生
 
 
  1、过有规律的生活。早睡早起,中午打个盹,每天睡6个小时。
 
 
  2、每天要有一定时间在空调房内,让身体出汗,以便排出体内毒素。注意每天大便。
 
 
  5、如果血压高,不要轻易减量或停药,要在医生的指导下服药。
 
 
  4、吃:蔬菜要清淡,如:拌紫菜、毛扁豆、黄瓜、西红柿、蘑菇炒菜、瘦肉炒苦瓜、牛肉烤土豆、丝瓜炒蛋、冬瓜汤(要湿)。主要水果是西瓜。
 
 
  3、不要整天看电视,要看一会儿,站起来伸伸腿,四处走走,喝茶,保持关节活动。
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关于兰公馆ABOUT LANGONGGUAN

上海杨浦区控江街道敬老院坐落于上海杨浦区黄兴路凤城三村31号,近黄兴路地铁站

配备医用电梯、紧急呼叫装置、电子监控全覆盖,确保入住老人的安全。

  • 院内地址:

    上海杨浦区黄兴路凤城三村31号

  • TEL:400-820-5777

    固话:400-820-5777

    邮编:200080

  • 来院路线:

    乘坐或转乘地铁8号线,黄兴路站下车,乘坐90路公交,控江新村下车,即可到达控江街道养老院。

    下了地铁步行大约5分钟

院内即景HOSPITAL SCENERY

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